Qi Gong

Présentation du Qi Gong, pour ceux qui n’en n’ont jamais entendu parler, ou souhaiterais apprendre quelques techniques de base, afin de pratiquer cette pratique de manière autonome.

Mais d’abord, qu’est-ce que c’est le Qi Gong ?  

Le Qi Gong est une tradition plurimillénaire qui fait partie de la médecine chinoise traditionnelle depuis environ 5000 ans au même titre que l’acupuncture, les massages et la pharmacopée.
C’est une gymnastique traditionnelle chinoise fondée sur la conscience du souffle et de l’énergie en harmonie avec le corps et l’esprit. Il se caractérise par des mouvements lents et fluides, mais peut également se pratiquer en position statique.
Ces mouvements restent associés à la respiration, des postures et des enchaînements qui sont reliés aux centres d’énergies (Dan Tian / Chakras) et aux trajets des méridiens (comme utilisés dans l’acupuncture) qui agissent précisément sur les organes du corps et leurs fonctions. Son principe est de stimuler la quantité d’énergie vitale dans l’organisme et de faciliter sa circulation.

Qi = l’énergie, air esprit, vigueur, attitude  et souffle.

Gong = mérite, résultat, effet, réussit, savoir-faire.

Bénéfices du Qi Gong :

  • Réduit efficacement le stress
  • Détend le corps
  • Apaise le mental
  • Accroît la vitalité, flexibilité, la force, l’équilibre
  • Sauvegarde de la santé mentale et physique
  • Fortification du corps
  • Permet une gestion des émotions
  • Ralentit les effets du vieillissement
  • Induit un regard positif sur la vie
  • Créer un bien –être général

Je souhaiterais te présenter l’essence du Qi Gong, de son alchimie et de ma propre expérience personnelle lié à cette gymnastique que je pratique de manière thérapeutique.
Pratiquer ensemble quelques exercices de base, qui vont te permettre de constater si cette pratique te correspond et, si c’est le cas, tu auras la possibilité de participer à une formation qui te permettra de devenir autonome en la matière.

Pour ma part, je pratique le Qi Gong le matin, ce qui me permet d’être au top de ma forme, ma concentration et dans mon équilibre durant toute la journée.

Ceci dit, il n’est pas nécessaire de le faire chaque matin afin de ressentir ces bienfaits, chacun est libre de l’exercer quand bon lui semble et en fonction de son train de vie.